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शराब। यह सिर्फ एक चर्चा हो सकती है जिसकी हमें नाइट आउट या एक आरामदायक शाम की आवश्यकता होती है। लेकिन कैसेकर देता हैशराब पीती हो?
बेहतर या बदतर के लिए, लोग कई कारणों से शराब पीते हैं। हो सकता है कि वे कार्यालय में एक कठिन दिन के बाद अपनी नसों को शांत करना चाहते हों। शायद उन्हें किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करते समय अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने की ज़रूरत है जिसे वे पसंद करते हैं।
इसके बजाय वे अपने दुखों को डूबने के लिए देख रहे होंगे, यह महसूस करते हुए कि दुनिया एक विशाल ब्रह्मांडीय समुद्र तट पर रेत के दाने से ज्यादा कुछ नहीं है। चीयर्स!
लेकिन जब शराब हमारे सिस्टम में प्रवेश करती है तो हमारे शरीर और दिमाग उस तरह से प्रतिक्रिया क्यों करते हैं? हम विज्ञान के चेज़र के साथ सत्य के प्याले से घूंट पीते हैं।
स्टूडियो फर्म/स्टॉकसी यूनाइटेड
हेकनॉल इथेनॉल क्या है?
इथेनॉल अल्कोहल में प्रमुख घटक है और सक्रिय घटक है जो आपको नशे में डाल देता है। एक के अनुसार 1997 चूहों के साथ अध्ययन , इथेनॉल तब बनता है जब खमीर पौधों में शर्करा को किण्वित करता है।
जौ में चीनी बियर बनाती है, अंगूर में चीनी शराब बनाती है, और आलू में चीनी वोदका बनाती है (आगे बढ़ें, स्वीकार करें कि आप पिछले एक को नहीं जानते थे)।
यह शराब की भठ्ठी से बोतल/कैन/टैप करके आपके मुंह तक जाता है। वहां से, यह आपके शरीर के माध्यम से प्रभाव डालता है, आपको गुलजार कर देता है, और अक्सर अगले दिन आपको हैंगओवर में डाल देता है।
(आपको हैंगओवर करने की ज़रूरत नहीं है - यहाँ है उन्हें कैसे रोकें ।)
फुल बॉडी: शराब आपको कैसे मदहोश कर देती है
शराब एक अवसाद है। लेकिन इसके उत्तेजक प्रभाव भी होते हैं जो उस क्षण से काफी प्रभावी होने लगते हैं जब कोई पेय आपके होंठों को छूता है।
लेकिन आप सिर्फ शराब को पचा नहीं पाते हैं। यह आपके रक्तप्रवाह से भी बहता है, जिससे आपके शरीर के हर हिस्से में गड्ढे बंद हो जाते हैं। और यह प्रत्येक में अद्वितीय प्रभाव उत्पन्न करता है।
आइए इसकी यात्रा में अल्कोहल का अनुसरण करें क्योंकि यह आपके सिस्टम को जैविक स्पलैश माउंटेन की तरह तेजी से नीचे गिराता है।
तुम्हारा मुँह
यहीं से सवारी शुरू होती है।
जैसे ही शराब आपके होठों से गुजरती है, तरल आपकी लार के साथ मिल जाता है। फिर, यह आपके मुंह में और आपकी जीभ पर छोटी रक्त वाहिकाओं के माध्यम से आपके रक्तप्रवाह में अपना रास्ता खोज लेता है।
आपका पेट और पेट
स्वास्थ्य संवर्धन एजेंसी के अनुसार, आपका रक्तप्रवाह अवशोषित करता है शराब का 20 प्रतिशत अपने पेट के माध्यम से। शेष 80 प्रतिशत आपकी छोटी आंत से आता है।
थोड़ी मात्रा में शराब पीने से आपकी भूख बढ़ सकती है क्योंकि इससे पेट में रस का प्रवाह बढ़ जाता है। आप जितना अधिक खाना खाएंगे, शराब उतनी ही देर तक टिकेगी। यह आपके पेट को आपकी छोटी आंत और रक्तप्रवाह तक पहुंचने से पहले शराब को अवशोषित करने और इसे तोड़ने की अनुमति देता है।
आपके पेट में ग्रब के बिना, आपके रक्त में अल्कोहल की सांद्रता तेजी से बढ़ जाती है, a . के अनुसार 1997 का छोटा अध्ययन . यही कारण है कि खाली पेट नहीं पीना सबसे अच्छा है। इथेनॉल आपके मल को भी बहरा कर सकता है - ऐसे .
कुछ लोग व्यंजनों में अल्कोहल का उपयोग करते हैं - जो कि गैर-पीने वालों के अनुरूप नहीं हो सकता है। अपने ब्रंच में बू को बदलने का तरीका जानें यहां .
तुम्हारा खून
अब हम रक्तप्रवाह में हैं। (थीम पार्क सवारी रूपक जारी रखने के लिए: रैपिड्स।)
क्या झींगा वजन घटाने के लिए अच्छा है?
शराब आपके शरीर में कई तरह की संवेदनाएं पैदा करती है। यह आपके रक्त (ईडब्ल्यूडब्ल्यू) में प्रवेश करता है और आपकी रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है। के अनुसार अमेरिकी व्यसन केंद्र , इसका परिणाम हो सकता है:
- त्वचा का फड़कना (और ट्रेडमार्क लाल चेहरा या मलिनकिरण)
- में तेजी से बदलाव शरीर का तापमान (आप गर्म या कूलर हो सकते हैं)
- रक्तचाप में गिरावट
यह तब तक होता है जब तक आपका लीवर अल्कोहल को तोड़ नहीं सकता।
आपका मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र
इस बीच, ऊपर क्या हो रहा है? आपके मस्तिष्क पर अल्कोहल के शक्तिशाली प्रभाव का मतलब है कि यह आपके शरीर के काम करने के तरीके को नियंत्रित करने वाले हिस्सों को सुस्त कर सकता है।
उस आत्म-नियंत्रण को अलविदा कहो जो आपके पास एक बार था। शराब आपके मूड, कार्यों और — सबसे महत्वपूर्ण — आपके निर्णय लेने को प्रभावित करती है, a . के अनुसार छोटा 2012 अध्ययन .
शुरुआत में आप खुश और बेहिचक महसूस कर सकते हैं। यह रासायनिक भाइयों की सबसे बड़ी हिट जारी करने वाली शराब के लिए नीचे है डोपामिन तथा सेरोटोनिन - दो हार्मोन जो आपको अच्छा महसूस कराते हैं।
हालाँकि, जब आप अधिक पीते हैं तो ये शारीरिक प्रभाव बदल जाते हैं। आप अनुभव करना शुरू कर देंगे:
- अपशब्द
- धुंधली दृष्टि
- समन्वय की हानि
- कम मूड या आक्रामकता
हां, किसी को 'अपने कीड़े पेशाब करते हुए देखें' और बार पर झुक कर गिरना प्रफुल्लित करने वाला हो सकता है। लेकिन अंदर से, शराब उनके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को निराश कर रही है और मस्तिष्क के संचार मार्गों में हस्तक्षेप कर रही है, एक के अनुसार 2013 शोध समीक्षा .
अत्यधिक शराब पीने से आपके संज्ञान में परिवर्तन हो सकता है और स्मृति (रुको, तुमने कियाक्या भकल रात?)। और, इससे पहले कि आप अपने क्लार्क केंट 'सोबरमैन' अहंकार को बदल दें, इसमें कुछ समय लगेगा।
आपकी किडनी
आपके गुर्दे में शराब आपके मूत्र उत्पादन को बढ़ा रही है। यह एंटीडाययूरेटिक हार्मोन के कारण होता है ( एडीएच ) यह एक हार्मोन है जो आपके गुर्दे को अधिक पानी छोड़ने का कारण बनता है।
आप रात के अंत तक एक शक्तिशाली घोड़े की तरह पेशाब कर रहे होंगे।
परंतु बहुत पेशाब करना और पर्याप्त गैर-मादक तरल पदार्थ नहीं पीने से आप प्यासे और निर्जलित हो जाएंगे - और यहां तक कि नशे में भी। इसलिए आपको पीना चाहिए एक गिलास पानी प्रत्येक दौर के बीच।
आपके फेफड़े
ए के अनुसार, आप जो शराब पीते हैं, वह आपके वायुमार्ग को उच्च स्तर के अल्कोहलिक वाष्प के अधीन कर देती है शोध समीक्षा . यह वाष्प आपके रक्त से आपके फेफड़ों में फैलती है।
यही कारण है कि सांस लेने वाले परीक्षण बता सकते हैं कि आपको पहिया के पीछे जाना चाहिए या नहीं।
दूसरे के अनुसार, भारी शराब पीने से आपके वायुमार्ग को नुकसान हो सकता है और फेफड़ों में संक्रमण होने का खतरा बढ़ सकता है शोध समीक्षा
आपका जिगर
अब हम दादाजी के पास आते हैं: आपका कलेजा। विभिन्न मार्गों के माध्यम से, जिगर अंततः शराब को पानी और कार्बन डाइऑक्साइड में परिवर्तित कर देता है ताकि इसे आपके शरीर से खत्म किया जा सके नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एल्कोहल एब्यूज़ एंड एलहलकोलिज़्म .
2005 के एक शोध की समीक्षा से पता चला है कि आपका लीवर समाप्त कर देता है 90 प्रतिशत से अधिक आपके खून में शराब का। लेकिन आपका लीवर प्रति घंटे केवल एक यूनिट अल्कोहल प्रोसेस कर सकता है। तो, आपके लीवर को भारी शराब पीने से सबसे अधिक खतरा है। इसे बहुत कठिन काम करना एक अच्छा विचार नहीं है।
शराब आपके लीवर के साथ काम करती है क्योंकि इस अद्भुत अंग को अपना खून मिलता है सीधे आपकी आंतों से - जहां सबसे ज्यादा शराब का अवशोषण होता है।
आपका लीवर आपको बनाने में मदद करता हैकम सेअपने रक्तप्रवाह में अल्कोहल को कम करके पिया। यह निश्चित रूप से प्रभावित करता है शराब आपके सिस्टम में कब तक रहती है .
इतना ही नहीं, दोस्तों: अन्य कारक
यहां कुछ अन्य कारक दिए गए हैं जो इस बात पर प्रभाव डालते हैं कि जब आप सिपिन करते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं:
- वजन। एक के अनुसार छोटा 2010 अध्ययन शराब आपके शरीर के वजन के आधार पर आपके चयापचय क्रिया को बिगाड़ सकती है। शरीर का अधिक वजन = शरीर में अधिक पानी की मात्रा = शराब से कम प्रभाव। कम बॉडी मास इंडेक्स वाले लोग शराब के प्रभाव को अधिक तीव्रता से महसूस कर सकते हैं - और तेज़।
- लिंग। नर और मादा में अलग-अलग सहनशीलता हो सकती है। ए शोध समीक्षा ने दिखाया कि महिलाओं के पूरे शरीर में पानी की मात्रा कम होती है, और वे आकार में थोड़ी छोटी होती हैं। इसलिए, वे अधिक बार शराब के प्रभाव का अनुभव कर सकते हैं।
- उम्र। बुढ़ापा आपके शरीर की शराब के प्रति सहनशीलता में भी बाधा डालता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एल्कोहल एब्यूज़ एंड एलहलकोलिज़्म अनुशंसा करता है कि 65 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्क एक दिन या उससे कम समय में एक पेय का सेवन करें।
- दवाई। एक के अनुसार 1999 अनुसंधान समीक्षा और एक अध्ययन , आपके द्वारा ली जाने वाली कोई भी दवा शराब के प्रभाव को बदल सकती है और इसके विपरीत। मिलाते समय बहुत सावधान रहेंउसकॉकटेल। Adderall, उदाहरण के लिए, a . हैपूरा नहीं जानाके लिये शराब के साथ मिलाना .
- शराब का प्रकार। विभिन्न पेय है drinks अल्कोहल सामग्री की अलग-अलग मात्रा . इसका पिंट बीयर एक पिंट की तुलना में एक दीवार से कम पैक करेगा व्हिस्की (और कृपया, कृपया,कृप्या अएक बार में एक पिंट व्हिस्की कभी न पिएं)। जैसा कि वे कहते हैं, यह आकार नहीं है जो मायने रखता है। इस तरह आप इसका इस्तेमाल करते हैं।
- आपके व्यक्तित्व। ये कारक क्या प्रभावित करते हैं भावनाओं के प्रकार आप अनुभव करें। आपके व्यक्तित्व का बहुत बड़ा प्रभाव हो सकता है। आप कौन हैं और आप किसके साथ शराब पी रहे हैं (और क्या आप दूसरों के साथ भी शराब पी रहे हैं) इसका इस बात पर बहुत प्रभाव पड़ सकता है कि नशे में रहना आपको कैसा महसूस कराता है।
नशे में रहना अच्छा क्यों लग सकता है
एक में 2006 का छोटा अध्ययन शराब के मध्यम सेवन ने तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के संचलन को कम कर दिया और एंडोर्फिन और ऑक्सीटोसिन जैसे 'फील-गुड' हार्मोन के स्तर में वृद्धि हुई। ये उन खुश, सुखद और लापरवाह भावनाओं की आपूर्ति करते हैं।
लेकिन यहां मुख्य जोर 'मध्यम खपत' है। और, यह शराब नहीं हो सकती है जो आपको अच्छा महसूस करा रही है। शराब पीना एक मजेदार, सामाजिक गतिविधि है - आप दोस्तों के साथ घूम रहे हैं, और आप एक विशेष अवसर मना रहे हैं।
जैसा कि 2020 ने हमें पार्टियों को दूर करके दिखाया - सामाजिक होना विशेष है। और उसका तब भी खास है जब आप नशे में नहीं हैं . तो, उस चर्चा को वास्तविक खुशी से अलग करने का प्रयास करें। एक या दो पेय एक महान सामाजिक स्नेहक है। सुबह 4:00 बजे गटर में उल्टी करना कोई आनंददायक गतिविधि नहीं है।
क्यों नशे में होना बहुत जल्दी खराब हो सकता है
अल्कोहल के अल्पकालिक व्यवहार प्रभाव अन्य दवाओं के अल्पकालिक प्रभावों के समान लक्षण साझा करते हैं। खुराक जितनी अधिक होगी, प्रभाव उतना ही अधिक होगा - और शिखर जितना ऊंचा होगा, जहां से आप नाक में दम करेंगे।
वे गूढ़, पहले नशे की भावनाएँ हमेशा केवल अस्थायी होती हैं। आप दिल की धड़कन में क्लाउड नौ से ग्राउंड ज़ीरो तक गिर सकते हैं।
के अनुसार नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एल्कोहल एब्यूज़ एंड एलहलकोलिज़्म , शराब के दुरुपयोग के लिंक के साथ एक और फिसलन ढलान द्वि घातुमान शराब है। इससे खतरा बढ़ सकता है ब्लैकआउट , अधिक मात्रा में, और संभावित घातक परिणामों की संभावना।
जब किसी दवा की बात आती है, तो इन तीन शब्दों को याद रखें जो आपकी जान बचाने में मदद कर सकते हैं: सब कुछ नियंत्रण में है । .. शराब वैध हो सकती है लाभ भी।
दूर करना
जब आप लहरदार हो जाते हैं, तो शराब आपके मुंह, आंत और पेट और यहां तक कि आपके फेफड़ों के माध्यम से आपके रक्त में प्रवेश करती है।
आपका मस्तिष्क फील-गुड हार्मोन जारी करता है और आपके गुर्दे उत्पन्न करते हैंबहुतपेशाब का। आपका लीवर अल्कोहल को पानी और कार्बन डाइऑक्साइड में तोड़कर प्रतिक्रिया करता है।
हालाँकि, वे फील-गुड वाइब्स जल्दी से भ्रम, गाली-गलौज और जोखिम भरे फैसलों में बदल सकते हैं। और नियमित रूप से इनका सेवन करने से आपके लीवर, हृदय और पेट में दीर्घकालिक और संभावित घातक जटिलताएं हो सकती हैं।
यह ठीक है खुश हो जाओ हर बार। बस इसे संभाल कर रखें। और जो पाना चाहते हैंक्रुउउउउउउंकपर कुछ टिप्स भी सीखनी चाहिए हैंगओवर से राहत .
