व्यक्तित्व विभाजन: बहिर्मुखी और अंतर्मुखी के बारे में सच्चाई

व्यक्तित्व लेबल स्वयं को और दूसरों को समझना आसान बना सकते हैं। लेकिन कभी-कभी हम जो सोचते हैं वह एक उपयोगी लेबल होता है जो कि हम कौन हैं इसके लिए एक एक्सेसरी से कहीं अधिक नहीं है।

उदाहरण के लिए, अच्छे ओल 'बहिर्मुखी-बनाम-अंतर्मुखी बहस को लें।

हालांकि ये लेबल मददगार लगते हैं, लेकिन वे बहुत सरल भी हैं और हो सकता है कि हम अपनी ज़रूरतों को पूरा करने के विभिन्न तरीकों के लिए जिम्मेदार न हों।

तो सोचो व्यक्तिगत खासियतें निश्चित लेबल के रूप में कम और स्पेक्ट्रम के हिस्से के रूप में अधिक। आप अंतर्मुखता बनाम बहिर्मुखता के एक स्पेक्ट्रम पर मौजूद हैं, जहां स्थिति के आधार पर, आप दोनों छोरों के बीच कहीं भी उतर सकते हैं।

या इसे इस तरह से सोचें: जिस तरह से आप प्राप्त करना पसंद करते हैं सक्रिय और जिस तरह से आपकी ऊर्जा समाप्त हो जाती है वह परिभाषित कर सकता है कि एक अंतर्मुखी, बहिर्मुखी, याउभयलिंगीआप तोह।

आइए स्पेक्ट्रम में गोता लगाएँ, व्यक्तित्व प्रकारों के सामान्य लक्षण, और वे आप पर कैसे लागू हो सकते हैं।

मेखी बाल्डविन द्वारा चित्रण

बहिर्मुखी होने का क्या मतलब है

एक छोटे सहित अनुसंधान, 2011 अध्ययन , सुझाव देता है कि जो लोग स्पेक्ट्रम के बहिर्मुखता पक्ष की ओर अधिक झुकते हैं, उनके पास सामाजिक उत्तेजनाओं के माध्यम से सूचना को संसाधित करने का एक विशिष्ट तरीका होता है।

जूलिया परेरा डी सूसा

उदाहरण के लिए, एक बहिर्मुखी व्यक्ति को चेहरे के भाव शब्दों से अधिक महत्वपूर्ण लग सकते हैं।

सिद्धांत यह है कि अधिक बहिर्मुखी मस्तिष्क सामाजिक उत्तेजनाओं को वरीयता देता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सभी बहिर्मुखी ऊर्जा समान है।

यहाँ पाँच अन्य तरीके हैं जिनसे बहिर्मुखता आपके लिए प्रकट हो सकती है:

1. आप दूसरों, विशेष रूप से नए लोगों के साथ बातचीत करके सक्रिय होते हैं

पहली मुलाकातें , बार में जाना, दोस्तों के दोस्तों से मिलना, और आम तौर पर किसी और की शारीरिक ऊर्जा को महसूस करने में सक्षम होना वास्तव में आपको उत्साहित करता है। जब आप हमेशा ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि आपको नेता बनना है, तो बातचीत का अनुभव करना जहां आप ध्यान देते हैं और प्राप्त करते हैं, आपके लिए महत्वपूर्ण है कायाकल्प .

आप यह भी कर सकते हैं:

• नए दोस्त बनाओ सरलता
• खुद को भोले-भाले आशावादी के रूप में लेबल करें
• दोस्तों की एक बड़ी मंडली है जो ओवरलैप हो भी सकती है और नहीं भी
• किसी अजनबी के साथ बातचीत शुरू करने का आनंद लें
• प्राप्त चिंतित जब आप अक्सर अकेले रहने के लिए मजबूर हो जाते हैं

2. आपकी संचार शैली अधिक एनिमेटेड और भौतिक है

जबकि अधिकांश लोग बहिर्मुखता को उच्च मात्रा के साथ स्वीकार कर सकते हैं, अनुसंधान सुझाव देता है कि बहिर्मुखता का इस बात पर बड़ा प्रभाव पड़ता है कि कोई व्यक्ति शारीरिक हावभावों का उपयोग कैसे कर सकता है।

यदि आप बहिर्मुखता की ओर अधिक झुकते हैं, तो आप स्वयं को इशारे या पहल करते हुए पा सकते हैं जिस्मानी संबंध अधिक जब आपको लगता है कि आपका संदेश प्राप्त या समझा नहीं गया है।

आप इस तरह के व्यवहार भी प्रदर्शित कर सकते हैं:

• बहुत अधिक सोचना
• किसी को मौखिक रूप से विचारों को उछालने की आवश्यकता है
• आसानी से अभिव्यंजक होना

3. आप इस समय तुरंत निर्णय लेने की अधिक संभावना रखते हैं

एक अध्ययन पाया गया कि उच्च बहिर्मुखता कम तर्कसंगत निर्णय लेने की शैली से जुड़ी थी।

इसका मतलब यह नहीं है कि बहिर्मुखी बनाते हैं बेबुनियाद फैसले . इसका सीधा सा मतलब है कि वे अंतर्ज्ञान की ओर अधिक झुकते हैं - जो बताता है कि वे उन लोगों की तुलना में जल्दी निर्णय लेने की अधिक संभावना रखते हैं जो सहमतता या कर्तव्यनिष्ठा की ओर झुकते हैं।

अनुवाद: आपको खुद पर भरोसा करने की जल्दी होती है।

4. आपको बार-बार आने वाले नए अनुभवों से अधिक लाभ मिलता है

जबकि कुछ लोग एक निश्चित मात्रा में दोहराव का आनंद लेते हैं, जो बहिर्मुखता की ओर झुकते हैं वे नए अनुभवों की तलाश करना पसंद करते हैं।

उदाहरण के लिए, अपने कार्यस्थल पर विचार करें। एक ऐसा वातावरण जो आपको प्रेरित करता है, आपको होने देता है भावुक और विकसित करो पारस्परिक सम्बन्ध , और प्रदर्शन के आधार पर सफलता के उपायों का परिणाम अधिक होगा सकारात्मक कार्य अनुभव .

5. आप सकारात्मक या आशावादी दृष्टिकोण अपनाने की अधिक संभावना रखते हैं

जो लोग बहिर्मुखी के रूप में पहचान करते हैं, उनके लिए बादल के दिन चांदी की परत ढूंढना आसान होता है। इसका मतलब यह नहीं है कि वे इसमें शामिल हैं विषाक्त सकारात्मकता या लगातार मुस्कुरा रहे हैं, लेकिन अनुसंधान पता चलता है कि स्व-पहचान वाले बहिर्मुखी अधिक सकारात्मक भाषा का उपयोग करते हैं।

एक छोटा सा अध्ययन अंतर्मुखी प्रतिभागियों के बीच भी बहिर्मुखी व्यवहार और बढ़ी हुई खुशी के बीच एक कड़ी का सुझाव दिया।

लेकिन किसी भी चीज़ की तरह, इसे नमक के दाने के साथ लें। यदि आप अपने व्यक्तित्व या जरूरतों के लिए प्रामाणिक रूप से कार्य नहीं कर रहे हैं तो नकली बहिर्मुखता वास्तव में उलटा पड़ सकता है।

अंतर्मुखी होने का क्या मतलब है

शर्मीला, अजीब, कम ऊर्जावान , नए अनुभवों के लिए खुला नहीं, आदि। ये रूढ़ियाँ अंतर्मुखी न्याय नहीं करती हैं और अक्सर 'बहिर्मुखी आदर्श' के विचार पर आधारित होती हैं - सुसान कैन द्वारा अपनी पुस्तक में पेश की गई एक अवधारणाशांत: एक ऐसी दुनिया में अंतर्मुखी की शक्ति जो बात करना बंद नहीं कर सकती.

वह लिखती हैं, 'यह सर्वव्यापी विश्वास है कि आदर्श स्वयं मिलनसार, अल्फा और स्पॉटलाइट में आरामदायक है।'

इस आदर्श ने लोगों के विश्वास करने के तरीके को बहुत अधिक प्रभावित किया है कि अंतर्मुखी को कार्य करना चाहिए। लेकिन फिर, अंतर्मुखता के बारे में है कहां है आपकी ऊर्जा से आती है और कम के बारे में किस तरह आपने इसे बाहर कर दिया।

यहाँ पाँच तरीके हैं जो अंतर्मुखता प्रकट हो सकते हैं:

1. आप निर्णय लेते समय अपना समय लेते हैं

यह कहना नहीं है कि अंतर्मुखी क्रिया-उन्मुख नहीं हैं। वास्तव में, अंतर्मुखी प्रवृत्ति वाले एक अच्छे नेता ने कोई योजना बनाने या अगला कदम उठाने से पहले अधिक समय की आवश्यकता को मौखिक रूप से बताना सीख लिया होगा।

इस प्रकार के व्यक्ति के लिए एक और शब्द 'प्रोसेसर' है - अंतर्मुखी के प्रोसेसर होने की अधिक संभावना है क्योंकि वे बिना किसी रुकावट के निजी तौर पर प्रतिबिंबित करना चाहते हैं।

2. आप कम उत्तेजनाओं के साथ अधिक सहज महसूस करते हैं

यदि आप अपनी भावनाओं को महसूस करते हैं और आंतरिक विचार प्रक्रिया अपनी अधिकांश ऊर्जा ले लो, आप शायद स्पेक्ट्रम के अंतर्मुखी पक्ष पर हैं।

इस पर शोध पुराना है लेकिन फिर भी ध्यान देने योग्य है: ए 1999 में छोटा अध्ययन सुझाव दिया कि अंतर्मुखी लोग आंतरिक रूप से सूचनाओं को संसाधित करते हैं, जिससे लोगों को लगता है कि वे शर्मीले हैं। लेकिन वास्तव में, हो सकता है कि उन्होंने अपने परिवेश को लेने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा का उपयोग किया हो।

इससे लक्षण हो सकते हैं जैसे:

क्या वह मेरा जीवनसाथी है?

• एक अच्छा श्रोता होने के नाते
• अधिक बार अकेले रहना चाहते हैं
• शांत या अधिक केंद्रित गतिविधियों का आनंद लेना
• छोटे सामाजिक समूहों या शॉर्ट हैंग को प्राथमिकता देना

3. जब आप अकेले होते हैं तो आप बेहतर रिचार्ज करते हैं

जो लोग इसकी आवश्यकता को गलत समझते हैं अकेले रिचार्ज इसे एक घृणा के रूप में वर्णित कर सकते हैं सामाजिकता , लेकिन यह सच नहीं है। अकेला समय उत्तेजनाओं को कम करने का एक और तरीका है।

उदाहरण के लिए, जो लोग अधिक महसूस करते हैं थक दूसरों के साथ समय बिताने के बाद, विशेष रूप से जिन्हें वे नहीं जानते हैं, उन्हें अकेले समय की आवश्यकता होने की अधिक संभावना होती है। यदि आप अधिक महसूस करते हैं ढील और दुनिया से थोड़ा पीछे हटने के बाद रिचार्ज किया, तो आप अंतर्मुखी हो सकते हैं।

आप स्वयं को भी पा सकते हैं:

• बैक-टू-बैक सामाजिक गतिविधियों से बचना
• मित्रों के छोटे लेकिन घनिष्ठ समूहों को प्राथमिकता देना
• गतिविधियों का आनंद ले रहे हैं जैसे journaling , संगीत सुनना, या अकेले टीवी देखना
• नौकरियों के लिए तैयार जहां आप स्वतंत्र रूप से काम कर सकते हैं या कम बैठकें कर सकते हैं

4. आप दूसरों को देखना या सुनना पसंद करते हैं

यह विरोधाभासी लग सकता है, खासकर जब लोगों के आस-पास रहने का विचार थकाऊ लगता है, लेकिन हमें सुनें: यदि आप एक अंतर्मुखी हैं, तो आप एक अच्छे बॉस बन सकते हैं।

सेवा मेरे छोटा 2010 अध्ययन हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू द्वारा पाया गया कि कार्यस्थल में अंतर्मुखी नेताओं की प्रवृत्ति अधिक होती है लगे हुए श्रोता और सुझावों के लिए अधिक खुला। इन लक्षणों ने कर्मचारियों को मूल्यवान महसूस कराया और अंतर्मुखी लोगों को मजबूत नेता बनने की अनुमति दी।

एक अच्छे श्रोता के रूप में जाने जाने के अलावा, आपको यह भी कहा जा सकता है:

• भेदक
• विश्लेषणात्मक
• सहानुभूति
• सहमत
• सहयोगी

5. आप सुर्खियों से बाहर रहना पसंद करते हैं

यहां स्पॉटलाइट ज्यादातर संवादात्मक स्थितियों का केंद्र होने के लिए संदर्भित करता है, जैसे कि खुले प्रश्नोत्तर के साथ प्रस्तुतियां, और प्रदर्शन नहीं, हालांकि एक प्रदर्शन के बाद का जल निकासी हो सकता है।

ऐसा नहीं है कि आपको मजा नहीं आता ध्यान या मान्यता . तुम करो! लेकिन आपको यह अधिक सार्थक लग सकता है प्रशंसा प्राप्त करें व्यक्तिगत रूप से, एक समूह सेटिंग के बजाय जहां आपको जवाब देना आवश्यक है।

रुको - उन लोगों के बारे में जो बीच में हैं?

यदि आप जरूरी नहीं महसूस करते हैं कि आप स्पेक्ट्रम के एक तरफ झुकते हैं, बल्कि बहिर्मुखी और अंतर्मुखी लक्षणों का एक संयोजन है, तो आप एक उभयलिंगी हो सकते हैं। Ambiverts अपनी ऊर्जा को रिचार्ज करने और खर्च करने के तरीकों में भिन्न होते हैं।

उभयलिंगी गुणों वाले किसी व्यक्ति के बहिर्मुखता और अंतर्मुखता के बीच आगे-पीछे होने की संभावना अधिक होती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वे किसके साथ हैं, स्थिति क्या है और वे कैसा महसूस करते हैं।

यहाँ महत्वाकांक्षा के चार भाव हैं:

1. आप सामाजिक सेटिंग और अकेले समय का समान रूप से आनंद लेते हैं

यदि अंतर्मुखी अकेले रहने के बाद ऊर्जावान महसूस करते हैं और बहिर्मुखी सामाजिक सेटिंग्स में अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं, तो स्थिति के आधार पर एक उभयलिंगी का ऊर्जा स्तर ऊपर या नीचे जा सकता है।

उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति जो अधिक महत्वाकांक्षी है, उसे कम महत्वपूर्ण सेटिंग में लोगों के साथ घूमने से ऊर्जा मिल सकती है, जैसे एक साथ टीवी देखना। या एक महत्वाकांक्षी को सामाजिकता के लिए समान अवसरों की आवश्यकता हो सकती है और अकेले समय को अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने की आवश्यकता हो सकती है।

2. ऐसे समय होते हैं जब आप प्रभारी महसूस करते हैं और कई बार आप गौण महसूस करते हैं

क्या आप कभी-कभी कमरे में सबसे चतुर व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं और आपको जो ध्यान मिल रहा है उससे प्यार करते हैं? और क्या ऐसे समय होते हैं जब आप कम महसूस करते हैं विश्वास है और पीछे की सीट लेने का आनंद लें? आराम से फ्लिप-फ्लॉप करने की क्षमता एक उभयलिंगी विशेषता है।

आप यह भी पा सकते हैं कि आप आंतरिक और बाहरी दोनों तरह के प्रसंस्करण का आनंद लेते हैं, जैसे कार्रवाई करने से पहले अपने विचारों को व्यवस्थित करने के लिए जर्नलिंग करना, या करीबी दोस्तों के साथ किसी स्थिति के बारे में बात करना और बाद में अपनी भावनाओं को लिखना।

3. आप विभिन्न परिस्थितियों के अनुकूल होने में अच्छे हैं

लचीलापन और सहयोग, खासकर जब सामाजिक घर्षण का सामना करना पड़ता है, एक अस्पष्ट विशेषता है। आप स्थिति के आधार पर या कार्रवाई करने से पहले वैकल्पिक मार्गों और समाधानों की तलाश में खुद को रणनीति बदलते हुए पा सकते हैं।

आप बहिर्मुखी की तुलना में कम आवेगी भी हो सकते हैं लेकिन अंतर्मुखी की तुलना में कार्य करने में अधिक तेज हो सकते हैं। आश्चर्यजनक बातचीत कम तनावपूर्ण हो सकती है लेकिन उतनी रोमांचक भी नहीं।

4. आपको सामाजिक तितली कहा गया है

जबकि बहिर्मुखी को 'पार्टी के जीवन' के रूप में जाना जाता है और अंतर्मुखी को 'वॉलफ्लॉवर' के रूप में देखा जाता है, उभयचरों को 'मॉडरेटर' माना जा सकता है। सामाजिक सेटिंग में, वे बातचीत को इस तरह से जारी रखते हैं कि हर कोई समान इनपुट देने में सहज महसूस करता है।

एक महत्वाकांक्षी के रूप में, आप यह भी महसूस कर सकते हैं कि आपको एक अच्छी समझ है कि बहिर्मुखी और अंतर्मुखी कैसा महसूस करते हैं, क्योंकि आप भी उनके जूते में रहे हैं।

ये व्यक्तित्व लक्षण आपके जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं?

तमाम कलंक के बावजूद, कोई एक गुण दूसरे से बेहतर नहीं है। इसके बजाय, यह जानना कि आप स्पेक्ट्रम पर कहां गिरते हैं, अपने आप को समझने के बारे में है ताकि आप ऐसे विकल्प चुन सकें जो सहज महसूस करें।

अपने लक्षणों को जानने से आपको दूसरों को बेहतर ढंग से समझाने में मदद नहीं मिलेगी। यह एक कंपास के रूप में भी काम कर सकता है, संचार, सामाजिक संपर्क और ऊर्जा उपयोग के लिए आपकी प्राथमिकताओं का मार्गदर्शन कर सकता है।

यदि आप सोच रहे हैं कि इनमें से एक व्यक्तित्व प्रकार दूसरों की तुलना में बेहतर लगता है, तो यह विश्लेषण करने योग्य हो सकता है कि आप किन लक्षणों की प्रशंसा करते हैं और आप किस सामाजिक संदर्भ पर विचार कर रहे हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आप किसी की नेटवर्किंग क्षमताओं की प्रशंसा करते हैं, तो अपने आप से पूछें कि आपके नेटवर्किंग का लक्ष्य क्या है।

यदि आपका लक्ष्य अधिक पेशेवर या व्यक्तिगत-रुचि कनेक्शन रखना है, तो आप लिंक्डइन जैसे प्लेटफार्मों को आजमा सकते हैं, जो विशेष रूप से नेटवर्किंग को और अधिक सुलभ बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यदि आप छोटी-छोटी बातों को बनाने और बनाए रखने में बेहतर होना चाहते हैं, तो उन इंटरैक्शन के समाप्त होने के ठीक बाद रिचार्ज करने के लिए अकेले समय की योजना बनाने पर विचार करें।

जमीनी स्तर

संचार, सामाजिककरण और रिचार्जिंग के तरीकों को पहचानना, जिन्हें आपको विकसित करने की आवश्यकता है, अपना ख्याल रखने और दूसरों को यह बताने के लिए पहला कदम है कि आपको क्या चाहिए।

इसके बारे में सोचने का दूसरा तरीका: सभी पौधे सुंदर होते हैं और उन्हें पानी, भोजन और सूर्य की आवश्यकता होती है। कुछ को दूसरों की तुलना में कम या अधिक पानी, उर्वरक या प्रकाश की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन फिर भी उन्हें इसकी एक डिग्री की आवश्यकता होती है।

उसी तरह, आप कितने भी बहिर्मुखी क्यों न हों, फिर भी आपको अकेले समय की आवश्यकता होती है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने अंतर्मुखी हैं, अपने पैर की उंगलियों को समय-समय पर उत्तेजक स्थितियों में डुबाना अच्छा है।

ग्रेग डेविस नेट वर्थ

वास्तव में, आपके व्यक्तित्व प्रकार के बाहर कौशल विकसित करने से आपको कई तरह से मदद मिल सकती है, जैसे कि जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करना और जब आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर होते हैं तो चिंता कम करना।

गले लगाओ कि तुम कौन हो, लेकिन कुछ नए लक्षणों को बार-बार आजमाने से खुद को बंद मत करो।