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दूध थीस्ल एक खरपतवार है (और हमारा मतलब है कि सबसे अच्छे तरीके से संभव है) जिसे आपने शायद पहले सैकड़ों बार देखा हो। लंबा, नुकीला, जिसके ऊपर बैंगनी या सफेद रंग का गूदा दिखने वाला फूल है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह कुछ गंभीर स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है।
इसमें सिलीमारिन होता है, जिसके बारे में दावा किया जाता है कि यह एक असीमित गोली की तरह है like आपके जिगर के लिए (टीबीडी अगर यह सच है - पढ़ते रहें)। कुछ जड़ी बूटियों से बनी दवा विशेषज्ञ भी इसके उपयोग की सलाह देते हैं स्तनपान .
लेकिन क्या यह वास्तव में वह सब और चिप्स का एक बैग है, या यह सब प्रचार है? आइए थीस्ल-वे और आइए जानें!
पोषण: इसमें क्या है?
आपके में क्या है, इसे सटीक रूप से बताना बहुत कठिन है दुग्ध रोम चाय, क्योंकि यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी दूध थीस्ल का उपयोग करते हैं, पानी कितना गर्म है, और आप इसे कितनी देर तक खड़े रहने देते हैं।
लेकिन हम जानते हैं कि दूध थीस्ल में स्वयं यौगिकों का एक समूह होता है जिसे सामूहिक रूप से जाना जाता है silymarin - और इसमें इन यौगिकों का एक बहुत कुछ होता है (वे माना जाता है कि सभी दूध थीस्ल जादू कहाँ से आता है)।
दूध थीस्ल के बीज (जो पत्तियों के साथ चाय बनाने के लिए उपयोग किए जाते हैं) भी भरे हुए हैं आवश्यक खनिज पसंद पोटैशियम , कैल्शियम , फास्फोरस और क्लोराइड।
दूध थीस्ल चाय में भी सुपर अमीर है एंटीऑक्सीडेंट , समान . के साथ एंटीऑक्सिडेंट सामग्री के रूप में हरी चाय .
अलेक्सी बेज्रुकोव / गेट्टी छवियां
संभावित लाभ
चलो मूर्ख हो जाओ (मारिन)! थीस्ल पर थिपिन के कई संभावित लाभों का त्वरित राउंडअप यहां दिया गया है:
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जिगर का स्वास्थ्य
Silymarin की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता के बारे में सबसे शक्तिशाली प्रतीत होता है जिगर का कार्य .
यह के उत्पादन को कम कर सकता है मुक्त कण (अस्थिर यौगिक जो आपकी कोशिकाओं पर हमला कर सकते हैं, उच्च स्तर पर अराजक तटस्थ और उच्च स्तर पर अराजक बुराई), प्रभावी वसा चयापचय को बढ़ावा देते हैं, और रोकते हैं विषाक्त पदार्थों (उदाहरण के लिए, इबुप्रोफेन जैसी दवाओं से) बाध्यकारी सेजिगरसेल रिसेप्टर्स।
शराब से संबंधित सिरोसिस के इलाज में आशाजनक परिणाम मिले हैं यकृत को होने वाले नुकसान , और गैर-मादक-संबंधी यकृत रोग। में मानव अध्ययन , हालांकि परिणाम कुछ जानवरों और टेस्ट-ट्यूब निष्कर्षों के रूप में काफी विस्मयकारी नहीं हैं।
इसके अलावा, उच्च गुणवत्ता वाले मानव अध्ययनों के विशाल बहुमत ने दूध थीस्ल या दूध थीस्ल चाय के बजाय पृथक सिलीमारिन का उपयोग किया, इसलिए हम बोर्ड भर में यह नहीं कह सकते कि ये प्रभाव दूध थीस्ल चाय पीने से भी आएंगे।
रक्त शर्करा प्रबंधन
सिलीमारिन का प्रमुख घटक सिलीबिन, मदद कर सकता है रक्त शर्करा के स्तर को कम करें के साथ लोगों में मधुमेह और विनियमित इंसुलिन (प्रमुख हार्मोन जो प्रबंधन करता है खून में शक्कर )
इन प्रभावों को मनुष्यों (याय!) के साथ-साथ जानवरों और टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों में भी नोट किया गया है, लेकिन अधिकांश मानव अध्ययन छोटे रहे हैं - इसलिए इन निष्कर्षों को नमक के अनाज के साथ लें।
कैंसर वाले लोगों में लक्षणों में कमी
सेवा मेरे मुट्ठी भर पढ़ाई ने दिखाया है कि दूध थीस्ल कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है क्योंकि यह कीमोथेरेपी और विकिरण के कुछ दुष्प्रभावों को कम करने में मदद कर सकता है। विशेष रूप से, यह कीमो से संबंधित जिगर की क्षति और विकिरण के कारण त्वचा और म्यूकोसा को नुकसान से बचा सकता है।
दूध उत्पादन
दूध थीस्ल को लंबे समय से एक के रूप में अनुशंसित किया गया है गैलेक्टोगॉग (अपना बढ़ाने का एक तरीका दूध की आपूर्ति यदि आप स्तनपान कर रहे हैं) - आखिरकार, 'दूध' नाम में ही है। दुर्भाग्य से, इस उपयोग का समर्थन करने के लिए वास्तव में बहुत सारे शोध नहीं हैं और हम नहीं जानते कि क्या यह स्तनपान कराने वाले शिशुओं के लिए कोई सुरक्षा समस्या प्रस्तुत करता है। सावधानी के साथ आगे बढ़ें।
हड्डी का स्वास्थ्य
कुछ पशु अध्ययन ने दिखाया है कि सिलीमारिन उन जीनों को प्रभावित कर सकता है जो नियंत्रित करते हैं हड्डी का विकास और हड्डी का नुकसान, भंगुर या ऑस्टियोपोरोटिक के लिए एक समग्र सकारात्मक, मजबूत प्रभाव के साथ हड्डियाँ . हम अभी भी मानव अध्ययन की प्रतीक्षा कर रहे हैं।
हालाँकि, आपको ध्यान देना चाहिए कि इन दावों का समर्थन करने के लिए वास्तव में बहुत सारे शोध नहीं हैं। हमारे पास जो शोध है वह बहुत आशाजनक है, लेकिन यह मत सोचिए कि दूध थीस्ल चाय इनमें से किसी भी बीमारी को ठीक करने वाली है या आपके स्तन के दूध को फव्वारे की तरह प्रवाहित करेगी।
जोखिम
दूध थीस्ल सहित जड़ी-बूटियाँ शक्तिशाली हो सकती हैं।
बाल सीधे करने के दुष्प्रभाव
हालांकि, दूध थीस्ल और सिलीमारिन के अधिकांश मानव अध्ययनों में पाया गया है कि यह कुछ दुष्प्रभावों के साथ अधिकतर सुरक्षित है। याद रखें: वास्तव में मानव शोध का एक टन नहीं हुआ है।
इसके अतिरिक्त, क्योंकि हम जोखिमों को नहीं जानते हैं, गर्भवती महिलाओं को दूध थीस्ल के इस्तेमाल से बचना चाहिए। यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, तो याद रखें कि - हालांकि इसका उपयोग कुछ समय के लिए किया गया है - इसका कोई स्पष्ट प्रमाण नहीं है कि दूध थीस्ल दूध उत्पादन को बढ़ाता है।
कुछ सिद्ध तरीकों के लिए स्तनपान सलाहकार के साथ चैट करना एक बेहतर विचार हो सकता है उल्लू रस।
अंत में, दूध थीस्ल कुछ दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकता है। कुछ प्रकार के दूध थीस्ल के साथ हस्तक्षेप करने के लिए प्रदर्शन किया गया है एंटीरेट्रोवाइरल , जो आमतौर पर इलाज के लिए निर्धारित हैं एचआईवी / एड्स .
सुरक्षित पक्ष पर रहने के लिए, दूध थीस्ल का उपयोग शुरू करने से पहले आपको निश्चित रूप से एक विश्वसनीय स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करनी चाहिए - खासकर यदि आपके पास कोई स्वास्थ्य समस्या है या आप कोई चिकित्सकीय दवाएं ले रहे हैं।
इसे अपने आहार में कैसे शामिल करें
दूध थीस्ल चाय को अपने आहार में शामिल करना बहुत आसान है, लेकिन पहले आपको अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए।
एक बार जब आप ठीक हो जाते हैं, तो आप टी बैग्स में या ढीली चाय के रूप में रेडी-टू-गो मिल्क थीस्ल टी ऑनलाइन खरीद सकते हैं। चाय खड़ी करें लगभग ५ मिनट के लिए गर्म पानी में, और वैकल्पिक रूप से कुछ जोड़ें मलाई , चीनी, या स्वीटनर स्वाद के लिए।
हालांकि कुछ मानव अध्ययनों ने इसकी सुरक्षा का प्रदर्शन किया है, याद रखें कि मानव शोध का एक टन नहीं हुआ है और कोई दीर्घकालिक अध्ययन भी नहीं हुआ है - इसलिए अपने दूध थीस्ल चाय की खपत को 1 से 2 कप प्रति तक सीमित करना एक अच्छा विचार है। दिन (यदि आप अन्यथा स्वस्थ हैं)।
बिस्तर में करने योग्य जंगली चीज़ें
यदि आपको कोई चिकित्सीय समस्या है या आप ले रहे हैं और पर्चे दवाएं, पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।
अंत में, याद रखें कि इस बात के बहुत अधिक प्रमाण नहीं हैं कि दूध थीस्ल आपकी वृद्धि को बढ़ावा देगा जिगर स्वास्थ्य , अपने दूध की आपूर्ति बढ़ाएं, या कोई अन्य लाभ प्रदान करें जिसका दावा किया गया है। तो अगर आपको स्वाद पसंद है, या यदि आप एंटीऑक्सीडेंट और खनिजों को थोड़ा बढ़ावा देना चाहते हैं तो इसे पीएं - लेकिन बहुत ज्यादा उम्मीद न करें।
टीएल; डॉ
दूध थीस्ल को बढ़ावा देने के लिए उपयोग का एक लंबा इतिहास रहा है जिगर स्वास्थ्य और स्तनदूध की आपूर्ति में वृद्धि। लेकिन रुकिए: इसके उपयोग का समर्थन करने के लिए बहुत अधिक मजबूत शोध नहीं है।
हम इसकी दीर्घकालिक सुरक्षा के बारे में ज्यादा नहीं जानते हैं, और यह कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है - इसलिए आपको इसके बारे में थोड़ा चुभना चाहिए। भले ही, अगर आप चाय को आज़माना चाहते हैं, तो आप ढीली दूध थीस्ल चाय या टी बैग ऑनलाइन खरीद सकते हैं।
