अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
क्या आप लगातार निकटतम बाथरूम के लिए स्कैन कर रहे हैं, पाद में पकड़े हुए हैं, या पेट में ऐंठन या एसिड burps के माध्यम से शक्ति प्राप्त कर रहे हैं? सबसे पहले, हम आपको देखते हैं। दूसरा, आइए इस बात की तह तक जाएं कि आपका पेट संवेदनशील क्यों है।
चाहे आपके पेट की परेशानी नई हो या पुरानी, याद रखें कि 'एक संवेदनशील पेट' एक चिकित्सा निदान नहीं है। यह किसी भी चीज़ के लिए एक सामान्य शब्द है खाद्य संवेदनशीलता (नमस्ते, डेयरी बेली ) सेवा मेरे संवेदनशील आंत की बीमारी (IBS)।
तो क्याहैतुम्हारे पीछे आंत के मुद्दे ? चलो गोता लगाएँ।
Wenzdai Figueroa द्वारा संपादित करें
आपके लक्षण आपको क्या बता रहे हैं
याद रखें, 'संवेदनशील पेट' एक चिकित्सा शब्द नहीं है। यह एक की तरह है पीठ दर्द या थकान। ज़रूर, यह वर्णनात्मक है, लेकिनसमस्या का कारण क्या है?
यहां गट टाउन में परेशानी के संकेत हैं।
संवेदनशील पेट के लक्षण
लोग घर पर सबसे अधिक परेशान पेट का प्रबंधन कर सकते हैं। यदि आप पेट में जलन पैदा करने वाले स्नैक्स (हम आपको देख रहे हैं, डेयरी, चिकना खाद्य पदार्थ और चिली सॉस) पर अतिभारित हैं, तो दर्द बिना इलाज के गायब हो जाना चाहिए।
पेट की परेशानी के लक्षणों में शामिल हैं:
संकेत कि आपकी गर्लफ्रेंड अब आपसे प्यार नहीं करती
- अतिरिक्त गैस
- पेट में जलन
- एसिड भाटा (हार्टबर्न, डकार, और आपके गले के पिछले हिस्से में खट्टा या अम्लीय स्वाद सहित)
- हल्की मतली
- पेट की ख़राबी
- कब्ज़
- दस्त
- उल्टी
आईबीएस लक्षण
IBS वह सामान्य है ( खासकर महिलाओं में !). लेकिन यह इसे और अधिक आरामदायक नहीं बनाता है।
आईबीएस के लक्षणों में शामिल हैं:
- पेट में ऐंठन
- सूजन और अतिरिक्त गैस
- दस्त
- कब्ज़
- म्यूकस-वाई पूप
- जलती हुई पूप
- काला, चिपचिपा मल
- अचानक शौच करने का आग्रह
- ऐसा महसूस करना कि आप अपनी आंतों को पूरी तरह से खाली नहीं कर सकते
डॉक्टर से क्या उम्मीद करें
आपके लक्षणों के आधार पर, आपका डॉक्टर रक्त परीक्षण, एक कॉलोनोस्कोपी, या अन्य निदान का आदेश दे सकता है।
रोगी रोगी बनने के लिए तैयार (हर दे हर)। आपके डॉक्टर को निम्नलिखित स्थितियों का निदान या निषेध करने के लिए कुछ परीक्षण करने पड़ सकते हैं:
- IBS
- एक विषाणु
- खाद्य संवेदनशीलता
- स्व - प्रतिरक्षित रोग
- परजीवी संक्रमण
- पेट का कैंसर
- कुछ और
संवेदनशील पेट आहार
ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो आपके पेट या आंतों में जलन पैदा कर सकती हैं।
आहार दूर रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है ब्लोट , बेचैनी, और गैस।
बचने के लिए खाद्य पदार्थ
जैसा कि आप यह पता लगाते हैं कि आपके पेट की समस्या क्या है, इन सामान्य दोषियों पर वापस कटौती करें:
- ग्लूटेन
- दुग्धालय
- शराब
- तेल या तला हुआ भोजन
- सुपर मसालेदार भोजन
- प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जिसमें बहुत सारे एडिटिव्स या शुगर होते हैं
इस बात पर ध्यान दें कि खाद्य पदार्थ आपको कैसा महसूस कराते हैं।
पनीर आपको ऐंठन देता है? इसे काट दें।
फलियां तुम्हें उड़ा दो? उन छोटों को हटा देंसब्जियां.
पेट को शांत करने वाले खाद्य पदार्थ
आह, अच्छी चीजें। एक परेशान पेट को वश में करने के लिए इन पर नोश करें:
- दुर्बल प्रोटीन
- पकी हुई सब्जी
- फल
- साबुत अनाज
- वसा रहित या कम वसा वाली डेयरी (यदि आपने निर्धारित किया है कि डेयरी कोई समस्या नहीं है)
अपने पेट को शांत करने के 7 अन्य तरीके
विशेषज्ञों IBS या पेट की अन्य समस्याओं के लिए एक बहु-आयामी दृष्टिकोण का सुझाव दें। यहाँ कुछ सामान्य जीवनशैली में बदलाव हैं:
- छोटे हिस्से खाएं। बहुत ज्यादा या बहुत जल्दी खाने से गैस और अपच की समस्या हो सकती है। अपने पेट को आराम देने के लिए अधिक बार, छोटे भोजन का विकल्प चुनें।
- गति कम करो। पनीर नाचोस की प्लेट को टी-माइनस ३० सेकंड में तोड़ना = दिनों के लिए farts . काटने के बीच में सांस लें और इष्टतम पाचन के लिए भोजन को पूरी तरह चबाएं।
- अधिक पानी पीना। निर्जलीकरण कारण बनना कब्ज़ और पाचन जांच। बस सिपिन रखो '!
- कैफीन काट लें। कैफीन एक उत्तेजक है। यह आपके पेट में जलन पैदा कर सकता है और आपकी आंतों को परेशान कर सकता है। यह देखने के लिए कि क्या यह मदद करता है, धीरे-धीरे वापस काटें।
- अपने शरीर को हिलाएँ। नियमित शारीरिक गतिविधि आपके रक्त को पंप करता है, आपके पेट को गतिमान रखता है, और आपकी आंतों को साथ में निचोड़ता है।
- तनाव कम करना। तनाव और चिंता से पेट खराब हो सकता है। प्रयत्न गहरी सांस लेना , व्यायाम , या ध्यान के लिये तनाव से राहत .
- अपने विटामिन पुनर्निर्धारित करें। कभी-कभी लेना विटामिन और पूरक आपका पेट खराब कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आप उन्हें सही समय पर लेना .
आपके संवेदनशील पेट के संभावित कारण
पुराने सिरदर्द या सामान्य थकान की तरह, यह पता लगाने में समय लग सकता है कि आपके संवेदनशील पेट का कारण क्या है।
यदि कारण आईबीएस है ...
एक परेशान पेट कभी-कभी सिर्फ एक परेशान पेट होता है। दूसरी बार, यह आईबीएस है।
के अनुसार राष्ट्रीय मधुमेह संस्थान और पाचन और गुर्दा विकार , *दर्द* नंबर एक संकेत है कि आपके पेट की समस्याएं आईबीएस से जुड़ी हुई हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि IBS आपके पेट और आंतों में सूजन है। यह कब्ज, दस्त और अतिरिक्त गैस का कारण बनता है - ये सभी आपके पेट या पेट में दर्द पैदा कर सकते हैं।
पुरुषों की तुलना में महिलाओं में IBS होने का खतरा अधिक होता है। पेट की सर्जरी हिस्टेरेक्टॉमी या सी-सेक्शन की तरह भी आपके आईबीएस के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
यदि कारण आईबीडी है…
पेट दर्द रोग (आईबीडी) दो स्थितियों के लिए एक व्यापक शब्द है: क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस। आईबीडी आईबीएस की तुलना में अधिक गंभीर है और लंबे समय तक चलने वाली आंतों की क्षति का कारण बन सकता है।
IBS जैसी पाचन समस्याओं के साथ, IBD निम्न कारण हो सकता है:
- खूनी शौच
- मलाशय से रक्तस्राव
- वजन घटना
- पुरानी थकावट
यदि आपके पास आईबीडी है, तो आपका डॉक्टर यह पता लगाने में आपकी सहायता करेगा कि आपकी स्थिति के लिए कौन सी दवाएं सर्वोत्तम हैं। पुराने रक्तस्राव से निपटने के लिए आपको आयरन की खुराक लेने की भी आवश्यकता हो सकती है।
कोई अन्य कारण?
तो यह बात पक्की!
- खाद्य संवेदनशीलता। पाचन समस्याओं वाले कुछ लोग केवल कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशील होते हैं - आमतौर पर डेयरी, मसालेदार भोजन, तले हुए खाद्य पदार्थ, या शराब। यह पता लगाना कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके मुद्दों को ट्रिगर करते हैं, आपको समस्या को हमेशा के लिए हल करने में मदद मिलेगी।
- खाद्य असहिष्णुता। क्या आपको दुखी महसूस कराने के लिए एक भोजन या पेय की गारंटी है? हो सकता है कि आपका पाचन तंत्र सक्षम न हो पूरी तरह से टूटना उस वस्तु की सामग्री।
- खाने से एलर्जी। भोजन के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया एक परेशान पेट से ज्यादा ट्रिगर करती है। एलर्जी में आपके पाचन तंत्र के बजाय आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली शामिल होती है। खाद्य एलर्जी गंभीर और अक्सर जीवन के लिए खतरा होती है।
क्या नुकसान है, डॉक्टर?
तो, क्या एक संवेदनशील पेट गंभीर है? कि निर्भर करता है!
स्कॉट ईस्टवुड विकी
पेट की समस्या वाले अधिकांश लोग स्वस्थ आहार और कुछ जीवनशैली में बदलाव के साथ अपने लक्षणों को कम कर सकते हैं।
गंभीर लक्षण डॉक्टर की यात्रा की गारंटी देते हैं। बस इतना जान लें कि चूंकि आईबीएस के लिए कोई निश्चित परीक्षण नहीं है, निदान उन्मूलन की एक प्रक्रिया है। एक प्रभावी उपचार योजना और एक उन्मूलन आहार के प्रति प्रतिबद्धता पर उतरने में समय लगता है।
यदि आपका संवेदनशील पेट गंभीर आईबीएस, आईबीडी, या सीलिएक रोग (ग्लूटेन से संबंधित एक ऑटोइम्यून बीमारी) के कारण होता है, तो आपका डॉक्टर उपयुक्त दवाएं लिखेंगे।
तल - रेखा
एक संवेदनशील पेट लैक्टोज असहिष्णुता से लेकर सूजन आंत्र रोग तक सब कुछ इंगित कर सकता है।
यदि आपको आईबीएस या अंतर्निहित आंत की स्थिति पर संदेह है, तो अपने डॉक्टर को देखने के लिए अपॉइंटमेंट लें। अपने डॉक्टर को यह निर्धारित करने में मदद करने के लिए कि कौन से परीक्षण समस्या को इंगित करेंगे, अपने लक्षणों और भोजन ट्रिगर्स पर नज़र रखना शुरू करें।
यदि आपके मलाशय से रक्तस्राव, खूनी मल या अचानक वजन घटने जैसे गंभीर लक्षण हैं, तो अपने डॉक्टर को जल्द से जल्द बुलाएं।
