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जूते थोड़े ढीले लग रहे हैं और पैरों में सूजन आ रही है? सूजे हुए पैर पूरी तरह से हानिरहित हो सकते हैं, लेकिन यह एक बहुत ही गंभीर स्वास्थ्य स्थिति का लक्षण भी हो सकता है।
यहां सूजन वाले पैरों के कुछ सबसे सामान्य स्पष्टीकरण और उनका इलाज कैसे किया जाता है, इसका टूटना है।
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फुटसी मुद्रास्फीति: सूजे हुए पैर कारण
1. वह शैतान एडिमा
शोफ द्रव के कारण होने वाली सूजन के लिए एक चिकित्सा शब्द है। पैर और पैर आपके शरीर के अंग हैं जो अक्सर एडिमा से प्रभावित होते हैं। बहुत अधिक नमक खाने से एडिमा हो सकती है, या यह हृदय गति रुकने से लेकर गर्भावस्था तक कई अन्य स्थितियों का लक्षण हो सकता है। हम उनमें से कुछ शर्तों पर नीचे चर्चा करेंगे।
एडिमा के साथ, आप यह भी अनुभव कर सकते हैं:
- बेचैनी और गति की सीमित सीमा
- जब आप इसे दबाते हैं तो आपकी त्वचा में अवसाद ('खड़ा')
- तंग त्वचा
2. बोर्ड पर बेबी (और तरल पदार्थ)
पैरों में सूजन इसका एक सामान्य लक्षण है symptom गर्भावस्था और आमतौर पर चिंता का कारण नहीं है। जैसे-जैसे आपका पेट बढ़ता है, वैसे-वैसे आपके शरीर में रक्त और तरल पदार्थ की मात्रा भी बढ़ती जाती है। यदि आप अपने पैरों पर बहुत अधिक हैं तो दिन के अंत में सूजन होने की संभावना अधिक होती है।
3. प्रीक्लेम्पसिया पर दबाना
यदि आप गर्भवती हैं और आपके हाथों और चेहरे में अचानक सूजन आ रही है तो अपने डॉक्टर से जल्द से जल्द संपर्क करें। यह प्रीक्लेम्पसिया का एक लक्षण है, एक खतरनाक स्थिति जो गर्भावस्था के अंतिम भाग में हो सकती है।
साथ में प्राक्गर्भाक्षेपक , आपका रक्तचाप बढ़ जाता है, और आपके मूत्र में प्रोटीन होता है। प्रीक्लेम्पसिया के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- सरदर्द
- मतली या उलटी
- पेट में दर्द
- साँस लेने में तकलीफ़
- आपके में परिवर्तन विजन
- कम बार पेशाब करना
4. इसे शराब पर दोष दें
जब आप पीते हैं शराब , आपका शरीर पानी बरकरार रखता है, जिससे पैरों में सूजन हो सकती है। उन्हें कुछ दिनों में आपके सामान्य आकार में वापस आना चाहिए, लेकिन बार-बार पीने और रहने के चक्र के लिए देखें। यह यकृत, हृदय या गुर्दे की स्थिति का संकेत दे सकता है।
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5. शरीर समय के साथ बदलते हैं
आपको कुछ मिलता है, आप कुछ खो देते हैं। पाउंड, अर्थात्। अगर आपका वजन बढ़ गया है तो आपके पैर भी बड़े हो सकते हैं। यदि आपके पास कोई अन्य लक्षण नहीं हैं, तो शायद चिंता की कोई बात नहीं है।
6. यहाँ गर्मी हो रही है
गर्म मौसम में, आपकी रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है जिससे आपको ठंडक मिलती है। आपके पैरों के ऊतकों में अतिरिक्त तरल पदार्थ तेजी से जमा हो सकता है, क्योंकि आपका संचार तंत्र इसे प्रसारित कर सकता है। खराब सर्कुलेशन वाले लोगों को गर्म मौसम में सूजन होने का खतरा अधिक होता है।
7. लसीका प्रणाली जंगली हो गई
लसीका आपके शरीर में एक तरल पदार्थ है जो आपको संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। lymphedema आपके ऊतक में लसीका के संग्रह के कारण सूजन है। यह सूजन कई स्थितियों के कारण हो सकती है जिनमें शामिल हैं:
- कैंसर
- संक्रमण
- विकिरण चिकित्सा
- लिम्फ नोड्स को हटाना
- आपके लसीका तंत्र को प्रभावित करने वाली आनुवंशिक स्थितियां
8. आउच, दर्द होता है!
यदि आप अपने पैर को चोट पहुँचाते हैं, तो सूजन सूजन का एक प्राकृतिक लक्षण है। उपचार प्रक्रिया को तेज करने के लिए शरीर सूजन के साथ चोट या ऊतक क्षति का जवाब देता है। आप भी नोटिस कर सकते हैं लालपन या मलिनकिरण, गर्मी, दर्द, या चोट लगना।
9. नहीं,तो आप कानसें अपर्याप्त हैं
आपकी नसों में वाल्व रक्त को एक दिशा में बहने देते हैं। खराब वाल्व रक्त को गलत दिशा से बाहर निकलने देते हैं और सूजन का कारण बनते हैं। जीर्ण शिरापरक अपर्याप्तता एक लंबी अवधि की स्थिति है जिसमें खराब वाल्व और आपके पैरों और पैरों में सूजन शामिल है, खासकर जब लंबे समय तक खड़े रहना। अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- आपके पैरों में दर्द, भारीपन या ऐंठन
- खुजली या झुनझुनी
- दर्द जब आप खड़े होते हैं तो बदतर होता है और जब आप अपने पैरों को ऊपर उठाते हैं तो बेहतर होता है
- वैरिकाज - वेंस
- त्वचा में परिवर्तन
10. गुर्दे की बीमारी: निस्पंदन विफलता
गुर्दे आपके शरीर के माध्यम से प्रसारित होने वाले तरल पदार्थों को फ़िल्टर करते हैं। जिन किडनी की हालत या चोट है, वे आपके शरीर में अतिरिक्त नमक छोड़ सकते हैं, जिससे सूजन हो जाती है। गुर्दे की बीमारी वाले लोगों में अधिक आम है मधुमेह या उच्च रक्तचाप .
11. सिरोसिस गंभीर है
यकृत को होने वाले नुकसान आपके पैरों और पैरों में सूजन के साथ जुड़ा हुआ है। आपको ये लक्षण भी हो सकते हैं:
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- थकान और कमजोरी
- कम भूख या वजन घटना
- जी मिचलाना और उल्टी
- पेट में दर्द
- सूजन
- भ्रम और सोच में अन्य परिवर्तन
- त्वचा में खुजली
- गहरे रंग का पेशाब
- आपकी आंखों के गोरों का पीलापन।
12. ब्लड क्लॉट ट्रैफिक जाम
यदि एक खून का थक्का - रक्त कोशिकाओं की एक ठोस गांठ - आपके पैरों में बन जाती है, यह परिसंचरण को अवरुद्ध कर देगी और आपके पैरों में सूजन पैदा कर देगी।
14. संक्रमण कनेक्शन
याद कीजिए सूजन ? यदि आप अपनी त्वचा या अपने पैर के ऊतकों में संक्रमण विकसित करते हैं, तो सूजन सूजन, लाली या मलिनकिरण, दर्द और गर्मी का कारण बन जाएगी।
एक गंभीर संक्रमण से बुखार भी हो सकता है। मधुमेह वाले लोगों के पैरों में सनसनी कम हो सकती है, जिससे चोट लग सकती है। कीड़े के काटने, नाखून में चोट और कटने से भी संक्रमण हो सकता है।
15. दवा के दुष्प्रभाव
की एक संख्या दवाओं एक दुष्प्रभाव के रूप में सूजन पैदा कर सकता है। यदि आप निम्न में से कोई भी सामान्य दवा ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या इससे आपके पैरों में सूजन आ सकती है:
- एंटीडिप्रेसन्ट
- रक्तचाप की दवाएं जैसे बीटा-ब्लॉकर्स और कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स
- एंटीवायरल दवा
- कीमोथेरेपी दवाएं
- हार्मोन और स्टेरॉयड
- नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई
16. आपका दिल बस नहीं रख सकता
दिल की विफलता का मतलब यह नहीं है कि आपके दिल ने धड़कना बंद कर दिया है, बस यह उतना रक्त पंप नहीं कर सकता जितना आपके शरीर को चाहिए।
अगर आपके दिल का दाहिना हिस्सा बहुत कमजोर है, तो यह आपके पैरों सहित आपके पूरे शरीर में सूजन पैदा कर सकता है। इससे सांस की तकलीफ और थकान भी हो सकती है। दिल की विफलता के सबसे आम कारण हैं: दिल रोग, उच्च रक्तचाप और मधुमेह।
पैरों और टखनों में सूजन के बारे में क्या?
ज्यादातर चीजें जिनके कारण आपके पैर सूज जाते हैं, वे भी आपकी टखनों और निचले पैरों में सूजन पैदा कर सकते हैं। क्यों? क्योंकि आपके पैरों तक तरल पदार्थ ले जाने वाली आपकी रक्त वाहिकाएं भी आपकी टखनों से होकर गुजरती हैं।
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ज्यादातर मामलों में, आप उन्हीं उपायों से टखने की सूजन को कम कर सकते हैं।
अपने सूजे हुए पैरों का इलाज कैसे करें
यदि आपको लगता है कि आपकी सूजन किसी स्वास्थ्य स्थिति से संबंधित है (जिसके लिए ईआर विज़िट की आवश्यकता नहीं है), तो अपने विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।
यहां सूजन को कम करने के लिए युक्तियों की एक त्वरित सूची दी गई है, जो इस बात पर निर्भर करती है कि आपके पैरों में सूजन क्यों आ रही है।
शोफ
- बैठते या लेटते समय अपने पैरों को ऊपर उठाएं।
- सपोर्ट स्टॉकिंग्स पहनें।
- अपना कम करें नमक खपत।
- एक मूत्रवर्धक (पानी की गोली) लें।
- की कोशिश लेग-अप-द-वॉल पोज़ .
गर्भावस्था
- आरामदायक जूते पहनें।
- अपने पैरों को ऊपर उठाएं।
- लंबे समय तक खड़े रहने से बचें।
- नमक कम खाएं।
- और पियो पानी
- संपीड़न मोज़े या मोज़ा पहनें।
- एक के लिए जाएं तैराकी .
- अपने पैरों पर कोल्ड कंप्रेस लगाएं।
शराब
- अपने पैरों को ठंडे पानी में भिगोएँ।
- अधिक पानी पीना .
- नमक से परहेज करें।
- अपने पैरों को ऊपर उठाएं।
भार बढ़ना
- बड़े या अधिक आरामदायक जूते खरीदें।
- इस तरह से सक्रिय रहें जो आपको लाता है हर्ष .
- पर्याप्त आराम करें और खूब पानी पिएं।
गरम मौसम
- गर्मी से बचें और घर के अंदर जाएं।
- एक ठंडा पैर स्नान में शामिल हों।
- अधिक पानी पीना।
- संपीड़न मोज़े पहनने का प्रयास करें।
- अपने पैरों को ऊपर उठाएं।
- टहल लो या परिसंचरण बढ़ाने के लिए कोमल पैर व्यायाम (अधिमानतः घर के अंदर) करें।
- तैरने के लिए जाओ।
- किसी प्यारे से कहें कि वह आपको ताड़ के पत्तों से पंखा करे (हम बच्चे हैं, लेकिन क्या यह अच्छा नहीं होगा?)
lymphedema
- चीजों को गतिमान करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें।
- संपीड़न कपड़े पहनें।
- प्राप्त मालिश .
पैर की चोट
- R.I.C.E आज़माएं: आराम करें, घायल क्षेत्र पर बर्फ लगाएं, अपने घायल पैर को एक पट्टी से दबाएं, और अपने पैर को ऊपर उठाएं।
- समर्थन के लिए एक पट्टी या पट्टी का प्रयोग करें।
- दर्द से राहत के लिए ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) विरोधी भड़काऊ दवा का प्रयास करें।
- यदि आपको टूटी हुई हड्डी का संदेह है या यदि आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
जीर्ण शिरापरक अपर्याप्तता
- इसे चलते रहें और एक ही पोजीशन में ज्यादा देर तक न रुकें। आंदोलन रक्त संचार में मदद करता है।
- संपीड़न मोज़ा पहनें।
- त्वचा की देखभाल और कार्यालय में प्रक्रियाओं के लिए अपने डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें।
गुर्दे की बीमारी
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज गुर्दे की बीमारी के प्रबंधन के लिए इन तरीकों की सिफारिश करता है:
- अपने रक्तचाप और रक्त शर्करा को प्रबंधनीय स्तर पर रखने के लिए कदम उठाएं।
- निर्धारित अनुसार दवाएं लें।
- आहार विशेषज्ञ के साथ मिलकर ऐसा भोजन योजना बनाएं जो किडनी के स्वास्थ्य के लिए आदर्श हो।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- पर्याप्त हो नींद .
- धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करें।
- यदि आप अवसाद के साथ जी रहे हैं तो तनाव कम करें और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें।
जिगर की बीमारी
- शराब या दवाओं से बचें जो जिगर की बीमारी में योगदान कर सकती हैं।
- अपने जिगर की बीमारी के कारण का इलाज करने के लिए निर्धारित दवा लें।
- अपने नमक का सेवन सीमित करें।
- निर्धारित अनुसार मूत्रवर्धक दवाएं (पानी की गोलियां) लें।
- जिगर की विफलता के मामले में, आपको यकृत प्रत्यारोपण की आवश्यकता हो सकती है।
खून का थक्का
- ब्लड थिनर और अन्य दवाएं निर्धारित अनुसार लें।
- लंबे समय तक बैठने से बचें।
- परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें।
- खूब पानी पिए।
संक्रमण
- रोकथाम के लिए जूते पहनें पैर में चोट , खासकर यदि आप मधुमेह के साथ जी रहे हैं।
- कट और काटने को साफ और पट्टी बांधकर इलाज करें।
- कटौती को ठीक करने में मदद करने के लिए एंटीबायोटिक मलहम का प्रयोग करें।
- यदि आपका पैर ठीक से ठीक नहीं हो रहा है या आपको संक्रमण के लक्षण हैं तो डॉक्टर को बुलाएं। आपको मौखिक एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता हो सकती है।
दवाएं
यदि आप उस समय के आसपास एक नई दवा शुरू करते हैं जब आपके पैर सूजने लगते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या दवा इसका कारण हो सकती है। कुछ दवाएं कुछ समय तक लेने के बाद भी सूजन पैदा कर सकती हैं। आपका डॉक्टर आपकी दवा बदल सकता है या सूजन को दूर करने के लिए अन्य विकल्प दे सकता है।
दिल की धड़कन रुकना
- खाओ हृदय-स्वस्थ आहार .
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करें।
- रक्तचाप कम करने के लिए दवाएं लें, रक्त वाहिकाओं को आराम दें, और निर्धारित अनुसार अपनी हृदय गति को धीमा करें।
- अपने शरीर में तरल पदार्थ को कम करने के लिए मूत्रवर्धक (पानी की गोलियां) लें।
- डॉक्टर के आशीर्वाद से ऑक्सीजन थेरेपी का प्रयास करें।
- यदि दिल की विफलता बढ़ती है, तो आपको अस्पताल में भर्ती होने या सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
घरेलू उपचार और पैरों में सूजन से बचाव के उपाय
यदि आपके पास कोई गंभीर अंतर्निहित स्थिति नहीं है, लेकिन पैरों की सूजन से निपटें, तो सूजन को कम करने के लिए इन दैनिक उपायों में से कुछ को आजमाएं:
- H का भरपूर सेवन करेंदोया।
- संपीड़न मोज़े पहनें।
- अपने पैरों को अपने दिल से ऊपर उठाएं
- थोड़ा टहल लो, कुछ करो हिस्सों , या आपके शरीर को हिलाने के लिए कुछ भी।
- के साथ ठंडे स्नान का प्रयास करें सेंधा नमक सूजन को कम करने के लिए।
- अपने नमक का सेवन कम करें।
- अपने आप को एक पैर की मालिश का इलाज करें।
- अधिक सेवन करें मैग्नीशियम - रिच फूड्स या सप्लीमेंट लें। डिट्टो, के लिए पोटैशियम .
क्या डॉक्टर को बुलाने का समय आ गया है?
स्थितियों और कारकों की एक लंबी सूची आपके पैरों में सूजन पैदा कर सकती है। अक्सर यह हानिरहित होता है और कुछ घरेलू उपचार आपके पैरों के आकार को सुधारने में मदद कर सकते हैं।
यदि घरेलू उपचार से सूजन ठीक नहीं होती है या यह बदतर हो जाती है, तो उपचार के बारे में डॉक्टर को बुलाएं।
आपको अपने पैरों की भी जांच करवानी चाहिए यदि आपके पास:
- दर्द
- त्वचा की चोटें जो ठीक नहीं होती हैं
- लाली या मलिनकिरण, गर्मी, या सूजन जो आपके शरीर के केवल एक तरफ को प्रभावित करती है
यदि आपके पास एक पुरानी स्थिति है जो सूजन का कारण बनती है, तो अंतर्निहित स्थिति और सूजन के इलाज के लिए अपने डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें।
